琉璃

每年8月底，都是新生兒“紮堆”的月子中心時候，關注如何“坐月子”的新媽媽們也相應較多。不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能下床活動；注意保暖，即使是盛夏也要穿長袖、長褲和襪子。這些都是傳統的 “坐月子”習俗。在現代醫學看來，這些注意事項中有很多是不科學的。 “坐月子”只要遵循幹淨舒適、適當營養、適當休息、適當運動的原則即可。

月子裏不洗澡，易增加感染機會。懷孕期間身體儲備了大量水分，産婦會在生産後通過大量出汗的方式排出這些水分。産褥期又是産婦機體防禦系統較爲薄弱的時期，如果在此期間一直不洗澡、不洗頭，會增加感染機會。正常分娩月子餐的産婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡；剖宮産的産婦要保持腹部傷口幹燥、清潔，只要在傷口拆線前不洗澡、不洗坐浴或盆浴即可。

生一個娃掉一顆牙，沒道理的說法。民間有這樣的說法，但事實是，不讓刷牙的錯誤“坐月子”方法導致大量細菌留在牙垢裏，增加牙龈感染機會，並腐蝕牙齒。在孕産期及時刷牙清除積垢，才是汐止月子中心

不下床活動，肥胖容易找上門。正常情況下，産婦在産褥期適當活動有利于産後恢複。産程時間短、體力消耗少的産婦，可適當做産後體操或力所能及的家務活，但不要負重，也不要做會增加腹壓的動作。剖宮産産婦應在手術後24小時下床做輕微活動，然後每天逐漸月子中心增加活動量。若産後一直臥床不起，除了導致肥胖，嚴重的還可能造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、子宮脫垂等疾病。

不吃鹽和蔬果，會影響營養吸收。産婦産後會有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。水果和蔬菜可提供維生素和食物纖維，防止便秘。只要不是剛從冰箱裏拿出來的水果，常溫狀態下放置的水果都可以直接食用，加熱食用反而導致水果所含的維生素被破壞。